Asanas - Die Körperhaltungen im Yoga

Im alten Indien galt der Meditationssitz (der volle Lotussitz) als die wichtigste aller Asanas. Alle anderen Asanas wurden entwickelt, um den Körper gesund und stark zu halten. Mit einem gesunden Körper kann man länger in der Meditation sitzen. Heutzutage sitzen wir oft und lang. Wir sitzen im Büro, im Auto, beruflich aber auch privat sitzen wir einfach viel. Von daher können diese jahrtausende alten Stellungen und Haltungen Rückenschmerzen entgegen wirken, und deinen Körper auf deine ganz individuelle Art und Weise mit mehr Flexibilität und Kraft versorgen.

Ist Yoga ein Leistungs-Sport?

Yoga ist kein Wettkampf. Yoga ist ankommen bei sich selbst. Darüber hinaus achtest du deine Grenzen, steigerst sanft und effektiv dein Wohlbefinden. Wer regelmäßig Yoga treibt bleibt fit und gesund, hat weniger Verspannungen, ein geschmeidiges Bindegewebe (Faszien), und so weniger Rückenschmerzen. Daher kannst du diesen auch besser vorbeugen.
Dafür benötigt ein Yoga - Übender nicht unbedingt ein Studio oder einen Trainer. Sobald die Grundlagen erlernt sind, kann der Yoga - Übende dies überall für sich praktizieren.